脫發是我們比較常見的頭部問題，不少人認為掉頭發也是屬于脫發范疇，這是真的嗎？掉多少頭發才算，下面我們就一起來了解一下。脫發指一種具有遺傳因素參與的、依賴雄激素作用的特征性禿發，表現為頭發變得纖細，稀疏，脫落形成脫發區，男女均可患病，多見于男性。早期診斷及治療對防治脫發效果好。

脫發表現

男性：頭發纖細、稀疏；發際線后移、呈M字形；脫發漸進性發展；

女性：脫發較輕，頭頂部發逐漸稀疏；發際線一般不后移；脫發進程緩慢。

脫發自測：脫發和正常掉發的表現同樣是掉頭發，那么怎么判斷自己掉發是正常還是屬于脫發？

掉發數量。 正常掉頭發每日數量不超過80根，脫發往往達到100多甚至200根以上，甚至明顯。

頭發密度是否明顯下降。正常掉發頭發也會變稀，但肉眼基本觀察不到，而脫發往往可以清楚觀察到局部頭發變稀、變細、變軟，甚至光禿，發際線上移等

觀察其他并發癥。脫發掉落的毛發根部大多都有白色脂肪粒，再者，脫發者大多頭發油膩，掉落頭發普遍細軟。

如果這些還不足以讓你判斷自己是否脫發，可以嘗試以下辦法：

拉發測試

伸開五指，插入到頭發根部，手掌緊貼頭頂，并攏五指夾住頭發，往外輕拉，這樣做6-8次，如果手指縫里夾掉的頭發每次都有三四根以上很可能就出現了脫發！

掉發統計

從某一天開始，連續收集每日梳頭洗頭掉落的頭發，收集枕頭和衣服上掉落的頭發，連續收集一周后統計，計算平均每天掉發量，平均值在80根以下則是正常，否則為脫發癥狀。

觀察發質變化

病理脫發過程漫長，跟毛囊退化的機制有直接的關聯。因為毛囊生長狀態逐漸受損，所以這些毛囊長出的頭發，會先慢慢變細，后直接脫落，因為該處的毛囊已經完全萎縮喪失生發能力了，這個退化過程會持續很久。

去醫院前做好如下準備，有助于醫生快速了解病情：

出現哪些癥狀，出現時間；癥狀是持續還是偶爾出現；脫發狀態是斑片狀還是整體；家族有沒有脫發情況；是否定期服用藥物；過去有沒有出現脫發情況。

通常，配合血常規檢查、頭皮活檢、光學顯微鏡等，可有助于判斷脫發是否與其他疾病有關、是否由感染引起，以及脫發的階段、毛發狀態等，利于針對性治療。

日常養成好習慣可預防脫發

①平衡飲食：蔬菜、水果，特別是卷心菜、菠菜、蘋果、香蕉等；乳制品，如牛奶、雞蛋；牛、羊肉及魚肉；堅果；

②適度護理頭發：適度洗發，一周2—3次；避免曝曬；減少染發燙發；

③改變不良生活習慣：戒煙、戒酒；避免過緊的發型，如辮子頭、馬尾辮；

④放松心態：若出現脫發表現已經影響正常生活者，請及時前往醫院就醫