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1、南瓜控油抑制痘痘
南瓜從中醫的角度來看性溫和而且滋味甘甜，對于脾胃都有不錯的好處，里面所含的果膠非常豐富，能夠保護胃部不受刺激，很推薦和小米一起煮成粥，可以養胃護膚。另外南瓜也含有豐富的維他命A，對于抑制皮脂線分泌很有幫助，可以加速新陳代謝改善青春痘。
2、綠花椰菜幫助排便順暢
很多女生會長痘痘就是因為腸道不夠順暢，導致許多廢物和毒素都卡在體內，建議這個時候可以多吃富含豐富膳食纖維的食物，來幫助排便順暢，像是綠花椰菜就是膳食纖維很豐富的蔬菜，加上熱量又低，真的是減肥又養膚的好朋友。
3、菠菜抗氧化又補鐵
攝取深綠色的蔬菜除了對身體有好處，對于皮膚的優點也不少，菠菜還有豐富的抗氧化劑，就是讓皮膚水嫩又不容易老的秘訣，另外還有豐富的鐵質，能夠改善女性容易缺鐵、手腳冰冷的狀況。
4、番茄促進膠原蛋白生成
除了長痘痘很困擾，如果沒有好好照顧，后續的痘疤更是得花上好長的時間才能消除!番茄含有豐富的維他命C，能夠幫助維持肌膚水嫩，更能夠促進膠原蛋白的增生，讓痘疤造成的凹陷不平整更快恢復。
以上食物具有抗痘、抗氧化的效果，還可以改善便秘，就從今天開始靠飲食來改變痘痘體質吧。
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