女人進(jìn)入衰老期的特征有哪些呢 常吃豆制品可以雙向調(diào)節(jié)雌激素水嗎

女人們想要多年輕幾年，就需要學(xué)會(huì)對(duì)抗衰老。下面將和大家分享進(jìn)入衰老期的特征，發(fā)現(xiàn)自己有這些變化，要趕緊對(duì)抗衰老，不然會(huì)老得更快。

進(jìn)入衰老期的特征有哪些

1、血壓升高

進(jìn)入衰老期之后，各方面機(jī)能都會(huì)開始變差，比如說腎功能逐漸減弱，導(dǎo)致體內(nèi)鈉元素堆積，無法被及時(shí)排出去。加上動(dòng)脈的彈性不斷變差，血壓水平也會(huì)一天天升高。

2、睡眠時(shí)間減少

上了年紀(jì)之后，女人們進(jìn)入睡眠的時(shí)間越來越久，經(jīng)常閉眼躺著一兩個(gè)小時(shí)了，卻還是沒有睡著。好不容易睡著了，又很容易被驚醒，醒來之后就再也無法入睡了。一些睡眠特別差的女人們，每個(gè)晚上只能睡兩三個(gè)小時(shí)，睡眠質(zhì)量稍微好一些的，則能夠睡五六個(gè)小時(shí)，但是也遠(yuǎn)遠(yuǎn)少于年輕人。

3、頭發(fā)稀疏

隨著年紀(jì)的變大，女人們的頭發(fā)會(huì)變得越來越少，發(fā)際線不斷后移，頭頂旋渦處還可能出現(xiàn)明顯的脫發(fā)。每次洗頭、梳頭的時(shí)候，地板上都會(huì)出現(xiàn)大量掉落的頭發(fā)。這是因?yàn)檫M(jìn)入衰老期了，體內(nèi)的激素分泌量減少了，當(dāng)頭發(fā)沒有了滋養(yǎng)，就很容易掉落。

人變老之后毛發(fā)生長(zhǎng)速度就會(huì)減慢，女人們變老之后，一邊頭發(fā)掉落速度加快，而頭發(fā)生長(zhǎng)速度卻減慢了，這樣一來頭發(fā)也就會(huì)越來越少。

4、走路速度變慢

變老了之后體力和活力都會(huì)下降，隨著年齡的增長(zhǎng)，肌肉不斷地萎縮，加上關(guān)節(jié)功能也不斷退化，走路的速度自然會(huì)變慢，不然很容易摔倒。加上隨著年紀(jì)的增大，心肺功能不斷下降，若是走路速度過快，人們會(huì)感到喘不上氣，變得呼吸急促而難受。

女人為什么比男人老得快

1、不良情緒多

女人比男人感性，而且也比較計(jì)較，平日里時(shí)常出現(xiàn)不良情緒，長(zhǎng)時(shí)間被不良情緒侵?jǐn)_，會(huì)影響內(nèi)分泌水平，從而導(dǎo)致皮膚細(xì)胞缺乏營(yíng)養(yǎng)滋養(yǎng)，慢慢地皮膚就會(huì)變得干燥沒有光澤。

2、常待在廚房被煙熏

生活中大部分家庭是，男人在外掙錢，女人在家照顧孩子和老人，負(fù)責(zé)一日三餐。經(jīng)常做菜的女人們，皮膚往往比較差，因?yàn)檎毂挥蜔熝摹ｉL(zhǎng)時(shí)間待在煙熏火燎的環(huán)境中，皮膚會(huì)變黃，更加容易長(zhǎng)皺紋。

3、常待二手煙環(huán)境

老公或者公公有抽煙的習(xí)慣，而且煙癮很大，一天抽很多根，甚至抽一兩包的話，女人們會(huì)老得特別快。這是因?yàn)樗麄兂闊煹臅r(shí)候，吐出的煙霧也是有尼古丁等毒素的。

女人們長(zhǎng)時(shí)間待在二手煙環(huán)境中，會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)攝入過量的尼古丁，將會(huì)影響血管的收縮功能，導(dǎo)致皮膚脫水嚴(yán)重，進(jìn)而損傷皮膚的功能。所以說，常吸二手煙的女人們，往往看起來更顯老。

女人如何對(duì)抗衰老

1、常吃豆制品

雌激素水平穩(wěn)定，女人們才能保持年輕，建議女人多吃豆制品，其含有的大豆異黃酮，可以雙向調(diào)節(jié)雌激素水平。

2、多吃蔬果

蔬果中富含維生素和礦物質(zhì)，能夠延緩機(jī)體老化，同時(shí)還可以滋潤(rùn)皮膚，保持皮膚水嫩Q彈，讓你女人看起來顯得年輕一些。