女人們想要多年輕幾年,就需要學(xué)會(huì)對(duì)抗衰老。下面將和大家分享進(jìn)入衰老期的特征,發(fā)現(xiàn)自己有這些變化,要趕緊對(duì)抗衰老,不然會(huì)老得更快。
進(jìn)入衰老期的特征有哪些
1、血壓升高
進(jìn)入衰老期之后,各方面機(jī)能都會(huì)開始變差,比如說腎功能逐漸減弱,導(dǎo)致體內(nèi)鈉元素堆積,無法被及時(shí)排出去。加上動(dòng)脈的彈性不斷變差,血壓水平也會(huì)一天天升高。
2、睡眠時(shí)間減少
上了年紀(jì)之后,女人們進(jìn)入睡眠的時(shí)間越來越久,經(jīng)常閉眼躺著一兩個(gè)小時(shí)了,卻還是沒有睡著。好不容易睡著了,又很容易被驚醒,醒來之后就再也無法入睡了。一些睡眠特別差的女人們,每個(gè)晚上只能睡兩三個(gè)小時(shí),睡眠質(zhì)量稍微好一些的,則能夠睡五六個(gè)小時(shí),但是也遠(yuǎn)遠(yuǎn)少于年輕人。
3、頭發(fā)稀疏
隨著年紀(jì)的變大,女人們的頭發(fā)會(huì)變得越來越少,發(fā)際線不斷后移,頭頂旋渦處還可能出現(xiàn)明顯的脫發(fā)。每次洗頭、梳頭的時(shí)候,地板上都會(huì)出現(xiàn)大量掉落的頭發(fā)。這是因?yàn)檫M(jìn)入衰老期了,體內(nèi)的激素分泌量減少了,當(dāng)頭發(fā)沒有了滋養(yǎng),就很容易掉落。
人變老之后毛發(fā)生長(zhǎng)速度就會(huì)減慢,女人們變老之后,一邊頭發(fā)掉落速度加快,而頭發(fā)生長(zhǎng)速度卻減慢了,這樣一來頭發(fā)也就會(huì)越來越少。
4、走路速度變慢
變老了之后體力和活力都會(huì)下降,隨著年齡的增長(zhǎng),肌肉不斷地萎縮,加上關(guān)節(jié)功能也不斷退化,走路的速度自然會(huì)變慢,不然很容易摔倒。加上隨著年紀(jì)的增大,心肺功能不斷下降,若是走路速度過快,人們會(huì)感到喘不上氣,變得呼吸急促而難受。
女人為什么比男人老得快
1、不良情緒多
女人比男人感性,而且也比較計(jì)較,平日里時(shí)常出現(xiàn)不良情緒,長(zhǎng)時(shí)間被不良情緒侵?jǐn)_,會(huì)影響內(nèi)分泌水平,從而導(dǎo)致皮膚細(xì)胞缺乏營(yíng)養(yǎng)滋養(yǎng),慢慢地皮膚就會(huì)變得干燥沒有光澤。
2、常待在廚房被煙熏
生活中大部分家庭是,男人在外掙錢,女人在家照顧孩子和老人,負(fù)責(zé)一日三餐。經(jīng)常做菜的女人們,皮膚往往比較差,因?yàn)檎毂挥蜔熝摹iL(zhǎng)時(shí)間待在煙熏火燎的環(huán)境中,皮膚會(huì)變黃,更加容易長(zhǎng)皺紋。
3、常待二手煙環(huán)境
老公或者公公有抽煙的習(xí)慣,而且煙癮很大,一天抽很多根,甚至抽一兩包的話,女人們會(huì)老得特別快。這是因?yàn)樗麄兂闊煹臅r(shí)候,吐出的煙霧也是有尼古丁等毒素的。
女人們長(zhǎng)時(shí)間待在二手煙環(huán)境中,會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)攝入過量的尼古丁,將會(huì)影響血管的收縮功能,導(dǎo)致皮膚脫水嚴(yán)重,進(jìn)而損傷皮膚的功能。所以說,常吸二手煙的女人們,往往看起來更顯老。
女人如何對(duì)抗衰老
1、常吃豆制品
雌激素水平穩(wěn)定,女人們才能保持年輕,建議女人多吃豆制品,其含有的大豆異黃酮,可以雙向調(diào)節(jié)雌激素水平。
2、多吃蔬果
蔬果中富含維生素和礦物質(zhì),能夠延緩機(jī)體老化,同時(shí)還可以滋潤(rùn)皮膚,保持皮膚水嫩Q彈,讓你女人看起來顯得年輕一些。
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