很多家長在孩子小時候擔心孩子晚上睡覺醒來怕黑，直接就給孩子床頭開一盞燈，隨著孩子長大，開燈睡覺就成了孩子生活中的一個習慣。可是開燈睡覺對孩子的傷害很大，那么究竟有什么影響呢？
開燈睡覺會影響孩子發育
長時間晚上睡覺開著燈，對孩子的影響是很不利的，孩子的眼睛得不到充分的休息，容易造成視網膜損害，因此，平常習慣開燈睡覺的孩子，之后變成近視眼的可能性很大。
開燈睡覺容易引發糖尿病
新研究發現晚上開著亮燈睡覺的人，胰島素抵抗和胰島素水平都增加，血糖穩態破壞，可能意味著頻繁開燈睡覺的人患有二型糖尿病風險升高。
除了怕黑、方便起夜、喜歡開著電視睡等個人習慣外，有些醫院住院病房里或其他地方為了方便照顧病人時也會通宵開燈，而更普遍的是，住在繁華都市的人，如果不拉窗簾，窗外強度不一的燈光會照進屋里。美國西北大學醫學院的研究人員通過對比更多生理指標變量嘗試尋找關聯背后的驅動機制，發現可能與交感神經的活動有關。
開燈睡覺影響孩子的睡眠質量
長時間開著燈睡覺，孩子睡覺會表現得情緒不安，甚至出現失眠，半夜醒了以后也很難進入二次睡眠，直接影響了孩子的失眠質量。
開燈睡覺會增加肥胖風險
美國環境衛生科學研究所研究小組分析了43722名35-74歲女性的調查問卷數據得知，夜晚睡覺時有燈光暴露的女性，肥胖的風險比沒有燈光暴露的高19%，與睡覺時沒有燈光暴露的女性相比，夜晚睡覺時房間里開著燈的女性體重至少增加十斤的風險增加17%。
暴露于人造光下的睡眠質量會受到損害，光線會干擾褪黑激素的產生，這種環境下睡眠會導致肥胖。
大家在生活中要結合實際生活和個人習慣來調整健康的生活方式，為了身體健康，給自己營造一個好的睡眠環境。
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