想要在整個春天都美美噠嗎 多吃三類食物保護好您的肌膚哦

春季萬物復蘇，空氣中彌漫著各種騷動……但是，皮膚在春天最容易出現(xiàn)問題，干燥、脫皮、過敏，每一種問題都能讓女人們抓狂不已。正所謂“一年護膚在于春”，今天小編就找來春季護膚的秘訣，讓女人們在整個春天都美美噠!

春季皮膚易過敏

從中醫(yī)的觀點來說，六氣當中春主風、五行之中春屬木，春天是多風干燥、萬物生長的“生發(fā)”季節(jié)，因此潛藏在人體內(nèi)的各種疾病包括皮膚病在這個時候就容易“蠢蠢欲動”。

從生活環(huán)境來說，冬季由于氣候寒冷，人們外出活動減少，厚重的冬衣把皮膚遮蓋得嚴嚴實實的，使皮膚抵抗外界損傷、刺激的能力下降。春季氣候變暖，人們脫去了厚重的衣物，戶外活動也增多了，而此時皮膚對紫外線等外界各種損傷因素的防護能力卻是一年當中最弱的時候。

從皮膚的生理特點來說，春天由于多風、氣候干燥而且氣溫回升，皮膚水分的蒸發(fā)、散失的速度比任何季節(jié)都快，尤其是暴露在外的面部皮膚極容易失水、干燥。干燥使皮膚的彈性降低，皮膚最外層的角質(zhì)皸裂、翹起，使原本光滑、潤澤的皮膚看上去干燥、脫細碎的皮屑。而且皮膚角質(zhì)層的不完整使皮膚的水分散失得更快，也使皮膚對外界的刺激更敏感。

由于皮膚突然從衣物嚴實的包裹中暴露出來，本身抵抗力弱，又遇上多風、干燥的氣候環(huán)境，皮膚很容易缺水形成皮膚損傷。角質(zhì)層完整性被破壞，是皮膚對外界損傷、刺激的抵抗能力進一步降低，遇到風吹、日曬就產(chǎn)生紅斑、腫脹的炎癥反應(yīng)就不足為怪了。

春季多吃3類食物最護膚

1、蔬果類

比如：葡萄、石榴、胡蘿卜、核桃

新鮮果蔬中含豐富的胡蘿卜素、維生素C和維生素E。胡蘿卜素是抗氧化的最佳元素，能保持人體組織或器官外層組織的健康。

而維生素C和維生素E則可延緩細胞因氧化所產(chǎn)生的老化，讓青春容顏常駐。此外，這些富含膳食纖維的新鮮果蔬還能促進腸道的健康，幫助排出體內(nèi)毒素，進而也起到延緩衰老的作用。

2、奶制品

比如：牛奶、酸奶、豆奶

酸奶、牛奶還有豆奶都是我們常喝的奶類飲品，牛奶和酸奶中含有優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，并含有腦所必需的幾乎所有氨基酸。同時牛奶中的鈣非常易于被吸收，是腦代謝不可缺少的重要物質(zhì)。

經(jīng)常食用喝奶制品有助于健康還可平衡體內(nèi)營養(yǎng)結(jié)構(gòu)，減少或避免肥胖病、營養(yǎng)不良等現(xiàn)代兒童常見病的發(fā)生，并可調(diào)節(jié)血脂、保護肝臟、防止血管硬化和促進思維能力，其中豆奶的營養(yǎng)吸收率最高，可以吸收豆類98%的營養(yǎng)物質(zhì)。

3、紫色食物

比如：紫甘薯、紫土豆、紫玉米、紫扁豆

紫色食物富含一種天然色素--花青素。花青素屬于類黃酮物質(zhì)，有很好的抗氧化能力，能有效清除體內(nèi)有害物質(zhì)自由基，幫助人體抗氧化，對抗衰老，堪比維生素C和維生素E，春天保養(yǎng)皮膚一定要多吃紫色食物。

春季的各種蔬果很豐富，女性們可以多食用這些食物，可以有很好的養(yǎng)膚護膚功效，春季養(yǎng)膚不能忽視食物的作用哦。