春季萬物復(fù)蘇，空氣中彌漫著各種騷動(dòng)……但是，皮膚在春天最容易出現(xiàn)問題，干燥、脫皮、過敏，每一種問題都能讓女人們抓狂不已。正所謂“一年護(hù)膚在于春”，今天小編就找來春季護(hù)膚的秘訣，讓女人們?cè)谡麄€(gè)春天都美美噠!

春季皮膚易過敏

從中醫(yī)的觀點(diǎn)來說，六氣當(dāng)中春主風(fēng)、五行之中春屬木，春天是多風(fēng)干燥、萬物生長(zhǎng)的“生發(fā)”季節(jié)，因此潛藏在人體內(nèi)的各種疾病包括皮膚病在這個(gè)時(shí)候就容易“蠢蠢欲動(dòng)”。

從生活環(huán)境來說，冬季由于氣候寒冷，人們外出活動(dòng)減少，厚重的冬衣把皮膚遮蓋得嚴(yán)嚴(yán)實(shí)實(shí)的，使皮膚抵抗外界損傷、刺激的能力下降。春季氣候變暖，人們脫去了厚重的衣物，戶外活動(dòng)也增多了，而此時(shí)皮膚對(duì)紫外線等外界各種損傷因素的防護(hù)能力卻是一年當(dāng)中最弱的時(shí)候。

從皮膚的生理特點(diǎn)來說，春天由于多風(fēng)、氣候干燥而且氣溫回升，皮膚水分的蒸發(fā)、散失的速度比任何季節(jié)都快，尤其是暴露在外的面部皮膚極容易失水、干燥。干燥使皮膚的彈性降低，皮膚最外層的角質(zhì)皸裂、翹起，使原本光滑、潤(rùn)澤的皮膚看上去干燥、脫細(xì)碎的皮屑。而且皮膚角質(zhì)層的不完整使皮膚的水分散失得更快，也使皮膚對(duì)外界的刺激更敏感。

由于皮膚突然從衣物嚴(yán)實(shí)的包裹中暴露出來，本身抵抗力弱，又遇上多風(fēng)、干燥的氣候環(huán)境，皮膚很容易缺水形成皮膚損傷。角質(zhì)層完整性被破壞，是皮膚對(duì)外界損傷、刺激的抵抗能力進(jìn)一步降低，遇到風(fēng)吹、日曬就產(chǎn)生紅斑、腫脹的炎癥反應(yīng)就不足為怪了。

春季多吃3類食物最護(hù)膚

1、蔬果類

比如：葡萄、石榴、胡蘿卜、核桃

新鮮果蔬中含豐富的胡蘿卜素、維生素C和維生素E。胡蘿卜素是抗氧化的最佳元素，能保持人體組織或器官外層組織的健康。

而維生素C和維生素E則可延緩細(xì)胞因氧化所產(chǎn)生的老化，讓青春容顏常駐。此外，這些富含膳食纖維的新鮮果蔬還能促進(jìn)腸道的健康，幫助排出體內(nèi)毒素，進(jìn)而也起到延緩衰老的作用。

2、奶制品

比如：牛奶、酸奶、豆奶

酸奶、牛奶還有豆奶都是我們常喝的奶類飲品，牛奶和酸奶中含有優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，并含有腦所必需的幾乎所有氨基酸。同時(shí)牛奶中的鈣非常易于被吸收，是腦代謝不可缺少的重要物質(zhì)。

經(jīng)常食用喝奶制品有助于健康還可平衡體內(nèi)營(yíng)養(yǎng)結(jié)構(gòu)，減少或避免肥胖病、營(yíng)養(yǎng)不良等現(xiàn)代兒童常見病的發(fā)生，并可調(diào)節(jié)血脂、保護(hù)肝臟、防止血管硬化和促進(jìn)思維能力，其中豆奶的營(yíng)養(yǎng)吸收率最高，可以吸收豆類98%的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。

3、紫色食物

比如：紫甘薯、紫土豆、紫玉米、紫扁豆

紫色食物富含一種天然色素--花青素。花青素屬于類黃酮物質(zhì)，有很好的抗氧化能力，能有效清除體內(nèi)有害物質(zhì)自由基，幫助人體抗氧化，對(duì)抗衰老，堪比維生素C和維生素E，春天保養(yǎng)皮膚一定要多吃紫色食物。

春季的各種蔬果很豐富，女性們可以多食用這些食物，可以有很好的養(yǎng)膚護(hù)膚功效，春季養(yǎng)膚不能忽視食物的作用哦。