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    春天如何飲食美白效果好呢 還有哪些美白注意事項嗎

    時間:2023-02-15 14:33:02 來源:愛美麗

    春天已經走來,眼看就要開始短袖短褲短裙,有什么方法也可以讓自己像女神那樣美白呢?小編問了問專家,他們給出了以下的小妙招,快別錯過!

    一、常按美白穴皮膚更好

    想使自己的皮膚富有光澤就要增強脾胃功能,而增強脾胃功能就要按揉足三里,因為足三里是胃經上的保健穴。

    足三里在小腿的外側,彎腿的時候,把手指并攏放在膝蓋下,小腿骨外側的一橫指處即是。用大拇指或中指按揉3~5分鐘,或者用按摩錘之類的東西進行敲打,使足三里有酸脹和發熱的感覺,時間最好選在早上7~9點,因為這時胃經氣血最旺盛。

    1.以雙手大魚際在雙側顴骨部由內向外做環形按揉1分鐘。

    2.以雙手拇指指腹由前額正中向兩邊分推,從眉毛上方推至太陽穴,反復進行1分鐘,然后用雙手中指指腹由晴明穴開始沿兩側鼻背向下推抹至迎香穴,反復進行1分鐘。

    3.雙手手掌置于兩頰外側,以食指、中指、無名指、小指指腹貼于兩側面頰部,手指按次序地向下向上運動,做掃的動作,反復進行1分鐘。

    4.用拇指指腹按揉印堂穴1分鐘。再用雙手中指指腹分別按揉兩側四白、迎香、顴穴各1分鐘。

    二、飲食上有講究

    1.絲瓜湯(潤膚美容)

    絲瓜汁有“美容水”之稱,且絲瓜味道清淡,汁水足,非常適合夏天食用。絲瓜性平味甘,有清暑涼血、潤膚美容的作用。大家可以做點絲瓜湯喝,將絲瓜和西瓜皮切成小塊,加少量荷葉一起熬湯喝,能利小便、潤肌膚。

    2.玫瑰茄(清香開胃)

    紫紅色的玫瑰茄花茶是美白潤膚的好飲品。玫瑰茄中富含有機酸、維生素以及大量天然色素,對皮膚很好,平常可以泡點喝。注意,泡茶的時候要用溫水,放上1~2個小花,整杯茶都會變成紅色,味道稍微有點酸,喝前可以稍微加點蜂蜜。

    把西紅柿、黃瓜和鮮玫瑰花一起碾碎過濾,濾汁中加入適量檸檬汁、蜂蜜,每天喝一點,可使色素減退,促進肌膚細膩白嫩。

    3.炒芥藍(富含Vc)

    芥藍很清淡,吃著舒服。芥藍中的維生素C含量很高(41毫克/每百克),多吃有利于對抗自由基對皮膚的損傷。烹飪時可稍微加點蠔油,味道會很不錯。

    4.桃花

    可以用冬瓜仁、橘皮和干桃花一起碾成細末。做飯時留點米湯,飯后用米湯調服,1天3次,連服數月后,你看起來一定會如桃花般粉嫩。

    三、經期注意保養

    如果你的臉上有斑點出現的話,那么在經期的時候注重保養,是能夠改善斑點問題的,在特殊時期多吃一些有助于排出子宮內瘀血的食物,讓子宮能夠得到正常的運轉,并且增加血液,給肝臟一個釋放,這樣能有效改善臉部斑點問題。

    四、睡得飽

    皮膚之所以有鮮明的光澤,是因為皮膚的真皮和皮下組織微血管提供了足夠的營養。而睡眠不足的人,常常出現皮膚表面微血管血液循環淤滯現象,使皮膚變得晦暗或顯得蒼白,失去應有的紅潤光澤。只要保持規律的生活,擁有正常的作息和充足的睡眠,就能一毛錢都不必花地免費美白。

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