女人睡前要做的養(yǎng)生小動作都有什么呢 睡前喝杯紅酒怎么樣呢

說到紅酒，很多女人都會喝一些，因為她們認(rèn)為紅酒美容，事實上喝一些紅酒的確有美容功效。小編提醒，如果女人堅持在睡前喝一小杯紅酒的話，可是有很多好處的，想要養(yǎng)生的女人們，可以考慮養(yǎng)成睡前喝紅酒的習(xí)慣。如果還在猶豫的話，那么請來看看睡前喝一小杯紅酒的好處，幫助你下定決心。

女人睡前喝杯紅酒的好處

1、美容

紅酒中含有能夠延緩衰老的抗氧化物，此外，喝紅酒以后，能夠讓血液循環(huán)更加暢通，當(dāng)女人進入深度睡眠之后，能夠幫助皮膚更好地排毒，從而減少身體內(nèi)的毒素，讓皮膚變得更加干凈、清透，起到非常不錯的美容效果。

2、愉悅心情

夜晚的時候，倒入酒杯的紅酒，在燈光的襯映下，非常的耀眼好看，輕輕拿起酒杯喝下肚，很是浪漫又詩意。在這樣的氛圍下，女人們的心情會變得愉悅，讓身體更加放松，從而更容易進入睡眠。若是晚上的時候，能夠與伴侶一起喝上一小杯紅酒，相信女人們的心情會變得更加的愉悅。

3、提高免疫力

女人體質(zhì)要比男人差，也更容易生病，想要少生病就要提高免疫力，比如說喝些紅酒。女人們在睡覺之前喝一小杯紅酒，具有預(yù)防感冒的效果。這是因為紅酒含有多酚成分，這種營養(yǎng)成分有助提高人體的免疫能力，幫助人體對抗病毒的侵襲。

因此，總是一不小心就感冒的體弱女人們，不妨養(yǎng)成睡前喝一小杯紅酒的習(xí)慣，堅持一段時間，相信你的身體會變強壯的。

4、保護牙齒

牙齒健康很重要，畢竟患上牙病，痛起來可是很難受的。想要保護牙齒的話，建議睡前喝點紅酒。這是因為紅酒中含有一種與唾液中的某種成分混合后能預(yù)防蛀牙的物質(zhì)，因此，女人們不想要滿口蛀牙就要試一試。

5、助你進入夢鄉(xiāng)

對于失眠的女人來說，總是睡不好的話，不妨堅持每天晚上睡前喝一小杯紅酒，堅持下去你會發(fā)現(xiàn)好睡多了。不僅入睡得快，而且睡眠質(zhì)量也提高了不少。這主要是因為紅酒中含有提高睡眠質(zhì)量的褪黑素，并不是因為紅酒是酒，在酒精的作用下讓人沉睡的。

所以說，小編提醒，睡前喝一小杯紅酒對于女人來說，是有非常多用處的。當(dāng)然，要記住睡前喝紅酒養(yǎng)生可不是隨便喝的，要記住應(yīng)該在睡前一個小時之前飲用，不能一喝完立馬就躺床上，如此對健康是沒有益處的。而且每次飲用的量都要有控制，一小杯就足夠了，不可過量而且更不能喝醉。

女人睡前要做的養(yǎng)生小動作

1、按摩腹部

在睡覺之前的半個小時，先將雙手搓熱，再將掌心貼著腹部皮膚，繞著肚臍輕輕按揉腹部，順時針和逆時針方向，都要按摩二十分鐘。每天堅持這樣按摩腹部，有助促進腹部血液循環(huán)，幫助溫暖子宮，還能保養(yǎng)卵巢。

2、睡前泡腳

睡覺之前的半個小時，準(zhǔn)備好一盆溫開水，將雙腳放入水中，再慢慢搓洗雙腳，具有緩解疲勞、疏通血液的效果。如果你很怕冷的話，還可以在泡腳水中加入生姜和紅花，加入這兩種植物，能夠快速的溫暖身體，幫助女人們的身體驅(qū)寒。