女人睡前要做的養生小動作都有什么呢 睡前喝杯紅酒怎么樣呢

說到紅酒，很多女人都會喝一些，因為她們認為紅酒美容，事實上喝一些紅酒的確有美容功效。小編提醒，如果女人堅持在睡前喝一小杯紅酒的話，可是有很多好處的，想要養生的女人們，可以考慮養成睡前喝紅酒的習慣。如果還在猶豫的話，那么請來看看睡前喝一小杯紅酒的好處，幫助你下定決心。

女人睡前喝杯紅酒的好處

1、美容

紅酒中含有能夠延緩衰老的抗氧化物，此外，喝紅酒以后，能夠讓血液循環更加暢通，當女人進入深度睡眠之后，能夠幫助皮膚更好地排毒，從而減少身體內的毒素，讓皮膚變得更加干凈、清透，起到非常不錯的美容效果。

2、愉悅心情

夜晚的時候，倒入酒杯的紅酒，在燈光的襯映下，非常的耀眼好看，輕輕拿起酒杯喝下肚，很是浪漫又詩意。在這樣的氛圍下，女人們的心情會變得愉悅，讓身體更加放松，從而更容易進入睡眠。若是晚上的時候，能夠與伴侶一起喝上一小杯紅酒，相信女人們的心情會變得更加的愉悅。

3、提高免疫力

女人體質要比男人差，也更容易生病，想要少生病就要提高免疫力，比如說喝些紅酒。女人們在睡覺之前喝一小杯紅酒，具有預防感冒的效果。這是因為紅酒含有多酚成分，這種營養成分有助提高人體的免疫能力，幫助人體對抗病毒的侵襲。

因此，總是一不小心就感冒的體弱女人們，不妨養成睡前喝一小杯紅酒的習慣，堅持一段時間，相信你的身體會變強壯的。

4、保護牙齒

牙齒健康很重要，畢竟患上牙病，痛起來可是很難受的。想要保護牙齒的話，建議睡前喝點紅酒。這是因為紅酒中含有一種與唾液中的某種成分混合后能預防蛀牙的物質，因此，女人們不想要滿口蛀牙就要試一試。

5、助你進入夢鄉

對于失眠的女人來說，總是睡不好的話，不妨堅持每天晚上睡前喝一小杯紅酒，堅持下去你會發現好睡多了。不僅入睡得快，而且睡眠質量也提高了不少。這主要是因為紅酒中含有提高睡眠質量的褪黑素，并不是因為紅酒是酒，在酒精的作用下讓人沉睡的。

所以說，小編提醒，睡前喝一小杯紅酒對于女人來說，是有非常多用處的。當然，要記住睡前喝紅酒養生可不是隨便喝的，要記住應該在睡前一個小時之前飲用，不能一喝完立馬就躺床上，如此對健康是沒有益處的。而且每次飲用的量都要有控制，一小杯就足夠了，不可過量而且更不能喝醉。

女人睡前要做的養生小動作

1、按摩腹部

在睡覺之前的半個小時，先將雙手搓熱，再將掌心貼著腹部皮膚，繞著肚臍輕輕按揉腹部，順時針和逆時針方向，都要按摩二十分鐘。每天堅持這樣按摩腹部，有助促進腹部血液循環，幫助溫暖子宮，還能保養卵巢。

2、睡前泡腳

睡覺之前的半個小時，準備好一盆溫開水，將雙腳放入水中，再慢慢搓洗雙腳，具有緩解疲勞、疏通血液的效果。如果你很怕冷的話，還可以在泡腳水中加入生姜和紅花，加入這兩種植物，能夠快速的溫暖身體，幫助女人們的身體驅寒。