乳房挺拔女人們才能有自信抬頭挺胸，如果乳房下垂了，胸前就會變得干癟，影響身體整體的美觀度。想要擁有前凸后翹的身材，一定要想法子改善乳房下垂的問題。建議先來看看導(dǎo)致乳房下垂的原因，再對癥選擇合適的方法，慢慢改善乳房下垂問題。

導(dǎo)致乳房下垂的原因

1、不愛穿內(nèi)衣

很多女人不喜歡穿內(nèi)衣，覺得內(nèi)衣很束縛，穿上之后，不僅雙肩勒得酸痛，而且胸前也十分悶熱。要是穿的內(nèi)衣尺寸不合適，整天穿過緊的內(nèi)衣，則還會產(chǎn)生壓迫感，甚至出現(xiàn)呼吸困難情況。

所以一些女人們平日里不愛穿內(nèi)衣，尤其是冬季的時候，外出也不穿，覺得穿的衣服厚，不穿內(nèi)衣也看不出來。這樣子會導(dǎo)致乳房沒有衣物支撐，受到地心引力的影響，慢慢出現(xiàn)下垂的問題。

2、哺乳

生過越多孩子的女人，乳房下垂的情況越嚴重。因為母乳喂養(yǎng)寶寶的過程中，寶寶會不斷拉扯乳頭，經(jīng)常往下拉，時間長了則容易導(dǎo)致乳房下垂。

再者孕期的時候，因為體內(nèi)雌激素水平發(fā)生了變化，導(dǎo)致乳房不斷變大。而產(chǎn)后寶寶不斷吮吸乳汁，乳房也會慢慢變小。當哺乳結(jié)束之后，女人體內(nèi)的雌激素量就會減少，而且脂肪組織也會漸漸萎縮，所以乳房就會變小，并且出現(xiàn)下垂不適。

3、經(jīng)常節(jié)食

一些女人總覺得自己很胖，但是又不愿意運動減肥，所以選擇節(jié)食減肥。也就是選擇少吃或者不吃飯，每天喝水充饑，以此讓自己的體重變輕。

雖然節(jié)食能夠讓身體變輕，但是同時也會讓乳房下垂。因為乳房內(nèi)部是沒有骨頭的，是由脂肪組織支撐的。長期節(jié)食會導(dǎo)致體內(nèi)沒有能量，身體就會自動消耗體內(nèi)存儲的營養(yǎng)供給身體運轉(zhuǎn)。從而導(dǎo)致乳房內(nèi)的營養(yǎng)物質(zhì)不斷減少，乳房也就會慢慢變小，慢慢出現(xiàn)下垂的情況。

4、年齡影響

當女人們進入中老年的時候，就會開始出現(xiàn)明顯的乳房下垂情況，因為人變老了，體內(nèi)的雌激素水平會不斷下降。支撐乳房的營養(yǎng)越來越少，自然無法保持挺翹。所以說，越老的女人乳房下垂的問題越嚴重。

女人如何預(yù)防乳房下垂

1、預(yù)防乳房被擠壓

平日里一些女人喜歡穿緊身的內(nèi)衣，幫助自己擠出乳溝，顯得自己的胸部豐滿一些。這是不好的，因為乳房長時間被擠壓，容易導(dǎo)致乳房受傷，誘發(fā)下垂風險。

2、選擇支撐作用強的內(nèi)衣

內(nèi)衣是一定要穿的，當乳房發(fā)育到成人標準之后，就需要穿成人內(nèi)衣了。因為乳房變大之后，由于重力作用，很容易下垂。穿上支撐作用強的內(nèi)衣，才能將乳房托起來，避免其不斷下垂。

同時選擇內(nèi)衣的時候，要注意選擇與自己乳房大小合適的內(nèi)衣。不能買太小了，以免影響乳房部位的血液循環(huán)，造成乳腺堵塞等不適。也不能買太大，將無法承托和保護乳房，更容易出現(xiàn)下垂風險。

3、為乳房補充營養(yǎng)

乳房內(nèi)營養(yǎng)物質(zhì)不足時，就無法讓乳房保持豐滿挺拔的狀態(tài)。所以每天要按時進食，要多吃大豆、木瓜等對乳房好的食物。