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    女孩子的身高是不是初中就長成了呢 哪些食物可以有助于長高呢

    時間:2023-02-08 14:20:51 來源:愛美麗

    所有人都想長的再高一點,女孩也不例外,想擁有一個完美的身材,那么身高就顯的尤為重要。很多女孩都問我吃什么可以長的更高一點呢?該多吃點什么食物呢?今天小編就和你探討一下女孩想長高到底要吃什么。

    月經初潮后還能長高嗎?

    這是很多正處于青春期的女孩子,非常關心的問題,每個女孩子都想擁有高挑挺拔的身材。有些人憂慮來月經之后,身高就不會再長了。其實,少女在月經初潮以后一直到發育完畢,中間還會間隔一段時間,因此,在停止發育之前的這段時間,女孩子的身高是持續生長的,只是增加的速度相對減緩了一些。

    月經初潮后還能長高多少?

    1、3~7cm

    女性第一次來月經,其身高占最終身高的96%,也就是說,如果一個女孩子月經初潮時身高是150cm,那么,最終的身高可以達到156cm。不過這個并不是絕對的,因為每個人的體質不同,有的人會長得多一些,有的人則長的少,不過一般是在3~7cm左右。

    2、看骨齡

    一般,女孩子第一次來月經的年齡大約在12~14歲,不過也不是每個女孩子都在這個年齡段內,有的女孩子10歲就會來月經,有的則延長到了16歲才來。對于這些早熟的女孩子以及晚熟的女孩子,她們月經初潮后身高增長就不會在合理的范圍之內。因為大部分女孩子的骨齡在13歲以后便進入了緩慢期。如果女孩子的初潮年齡在13歲之前,那么,她身高增長的潛力還是非常大的。

    七種食物幫助女孩長高

    增高食物1:黑大豆

    大豆是大家都知道蛋白質含量很高的食物,而黑大豆中的蛋白質含量更高,同時黑大豆的熱量低,多吃不怕發胖。可以和大米一起煮成飯,或者磨成黑豆漿。如果孩子反感黑大豆,可以吃花生。

    增高食物2:雞蛋

    一般孩子都不會抗拒雞蛋,尤其是蛋白質豐富的蛋清(蛋白)。雞蛋是高蛋白質食物,對于正在長身體的孩子來說是再好不過的食物了。盡管蛋黃的膽固醇較高,但是只要控制每天食用雞蛋的數量,不會有太大的問題。每天吃雞蛋控制在1-2個。

    增高食物3:牛奶

    每天晚上喝一杯牛奶不但能長高個還能促進睡眠。這是因為牛奶中也含有大量的鈣元素,有利于骨骼發育。每天喝一杯牛奶就可以攝取到成長期必需的鈣質。但也會有的孩子不太喜歡牛奶里頭的奶腥味,如果家中孩子不喜歡喝牛奶,不妨讓他和酸奶,吃奶酪。

    增高食物4:菠菜

    菠菜中富含鐵和鈣,正處在生長發育中的孩子需要補鐵和鈣,可以多吃菠菜。但是許多孩子都很抗拒菠菜,直接按照大人口味做成的菠菜,孩子往往不愛吃。所以可以把菠菜切碎,混到飯團里面。

    增高食物5:沙丁魚

    沙丁魚中富含蛋白質和鈣。沙丁魚中的鈣比其他海藻類中含有的植物性鈣更容易消化吸收,對孩子成長很有幫助。此外鳳尾魚、銀魚、胡瓜魚等連骨頭帶肉一起吃的海鮮類都是很好的食物。

    增高食物6:胡蘿卜

    富含維生素a,能幫助蛋白質的合成。但是胡蘿卜有股特殊的味道,尤其是大塊的胡蘿卜,味道更濃,孩子不愛吃。所以,如果想讓孩子吃胡蘿卜,可以考慮混合蘋果榨成汁。還可以把胡蘿卜切成小丁,假如其他配料,做成炒飯。

    增高食物7:橘子

    橘子酸酸甜甜的,相信沒有孩子不愛吃橘子。橘子富含維生素C,可以幫助鈣的吸收。而像草莓、菠蘿、葡萄、獼猴桃等其他水果,也富含維生素。平時可以把這些水果做成沙拉或者甜品給孩子吃。

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