如今除皺抗衰老逐漸成為了不少愛美人士的追逐的方式，因此不少人開始盲目跟風起來，結果導致事倍功半，效果感人。那么平時我們可以用哪些方式來延緩衰老呢？下面就一起來看看。
平時可以用哪些方式來延緩衰老？
衰老是件不可逆的事情，但我們可以通過一些生活方式的改變來減緩這個過程。
第一，不要熬夜。睡眠不足會加速皮膚的衰老，出現皮膚蠟黃、眼睛浮腫，以及內分泌紊亂、免疫功能失調等各種健康問題。規律作息，好在22點前上床睡覺。偶爾不得不熬夜時，要不時做個深呼吸。第二天午間可以小睡一會兒，然后做一做戶外運動。
第二，要做好防曬。陽光中的紫外線對皮膚的傷害較大，可加速皮膚的老化。出門要避開日光強、紫外線強時段，如上午10點到下午2點。要做好物理防曬，戴太陽帽、太陽鏡、長袖深色外衣等；出門要涂好防曬霜等。
第三，不要過度減肥。有些愛美人士,尤其是女性，對自己實行嚴格的節食減肥，導致體內脂肪嚴重不足，影響雌激素的分泌，會加速全身衰老速度。
第四，要合理釋放壓力。現代人生活節奏快，各行各業的人都會感受到壓力。心理壓力和長期精神緊張會使人變老，甚至讓年期提早到來。平時可以放一本喜歡的漫畫圖書在辦公室抽屜里，累了就看看，讓自己笑一笑，心情就能得到放松。同時，要保持社交，心態開闊，這樣能讓身體的衰老跟著慢下來。
后，我們也能通過醫美抗衰的方式來減緩這一過程。根據個人皮膚老化程度、脂肪位移下垂程度、筋膜層松弛程度，做針對性的聯合治療。
在治療后有哪些需要注意的地方，幫助延長效果？
我們在做完治療后，首先要注重日常的防曬護理，謹遵醫囑，日常護膚也好在醫生的指導下進行；健康的生活方式也非常重要，生活中盡量少熬夜、避免長時間面對電腦和手機，合理飲食，從生活的方方面面入手，讓我們的膠原流失減緩，達到一個凍齡的效果，維持長時間的生理青春期。
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