不是所有的胖人都是真胖，我們將肥胖分為濕氣胖和普通肥胖，這兩者的區(qū)別可能很多小伙伴還不是很了解。本文小編就手把手叫大家如果分辨自己是濕氣胖還會(huì)普通肥胖，并且教你濕氣肥胖如何減肥。

濕氣肥胖和普通肥胖的區(qū)別是什么？

普通非常也就是脂肪性的非常，這種就是妥妥的吃胖的，經(jīng)常會(huì)吃一些油炸、油膩、蛋糕、飲料等一些增肥的食物。同時(shí)普通肥胖的肉都比較緊實(shí)，摸起來(lái)硬硬的，這種情況想要減肥，只能是管住嘴，邁開(kāi)腿，控制飲食。

濕氣肥胖的人一般都比較虛，都被稱為是虛胖，這種情況下減肥，你會(huì)發(fā)現(xiàn)不管怎么控制、怎么運(yùn)動(dòng)，下稱都是非常難。并且這種虛胖的人一般身上的肉多比較松松夸夸，濕氣重的人，都會(huì)脾胃虛，下面小編給大家詳細(xì)分析一下濕氣肥胖。

如何自測(cè)自己是否是濕氣肥胖

①舌苔會(huì)變得又白又厚膩、臉部和頭發(fā)愛(ài)出油、腿部會(huì)浮腫、精神狀態(tài)很差、食欲下降等。

②但濕氣重引起的肥胖也分為不同的類型，知道自己是哪一種，才能更好的緩解，如果你經(jīng)常愛(ài)吃肥甘厚膩的食物，總是口渴、身體沉重，或許是濕熱型肥胖，需要清熱化濕。

如果你總是感到頭暈?zāi)X脹，睡不醒，經(jīng)常咳痰，可能是痰濕型肥胖，要注重化痰祛濕。

我們?cè)趤?lái)了解人體內(nèi)為什么濕氣那么重？

跟不良飲食習(xí)慣的關(guān)系非常大，經(jīng)常吃生冷、寒性的食物，濕寒之氣就容易趁虛而入，還會(huì)誘發(fā)脾虛，脾主運(yùn)化，脾失健運(yùn)，體內(nèi)的水濕就難以及時(shí)被排出去，就會(huì)引起濕氣重，脾胃功能還會(huì)失調(diào)。

大家沒(méi)想到吧，甜食吃多也非常容易引起濕氣，例如：蛋糕、奶茶、巧克力、糖果等，因?yàn)樘鹗炒蠖啾容^黏稠，而濕氣也是性質(zhì)黏稠，甜食吃多了，水分就不容易被排出，就容易加重濕氣。

在冬天如果不注意身體保暖，濕寒之氣也容易入侵。特別是現(xiàn)在天氣炎熱，覺(jué)得這么熱的天怎么會(huì)有濕氣呢？所以很多人每天24小時(shí)的呆在空調(diào)屋里吹空調(diào)，這樣不僅容易加重濕氣，關(guān)節(jié)還可能會(huì)受寒。

綜上，所以看到看到這這里，大家應(yīng)該都知道自己的肥胖屬于哪一種了吧，對(duì)癥下藥的減肥才有效。希望大家不分春夏秋冬都要注意祛濕。