屏幕前的你，每天使用手機時間是多少？忙碌一天之后，是不是會有眼睛干澀、異物感、眼癢、眼部疲勞等不舒服的情況？對于這些不適，我們經常能聽到的一個詞就是“干眼癥”。而想要改善干眼癥，可以試試這樣做。

干眼癥的病因

首先我們要知道干眼癥的病因是視疲勞。視疲勞又稱眼疲勞，它所引起的眼干、眼澀、眼酸脹，視物模糊甚至視力下降直接影響著人們的工作與生活。眼疲勞主要是由于平時全神貫注看電腦、手機等電子產品屏幕時，眼睛眨眼次數減少，造成眼淚分泌減少，同時閃爍熒屏強烈刺激眼睛而引起的。眼疲勞還會引發和加重各種眼病。

哪些人更容易眼睛干澀？

以前，一般來說中老年群體是干眼癥的高發群體；但是現在長時間使用電腦、手機的人越來越多，年輕群體中有干眼問題的也越來越常見；不注意衛生、飼養寵物等也可能導致眼睛滋生螨蟲導致干眼；一些疾病、藥物、環境等因素也可能引發眼睛干澀的問題。

干眼需要治療嗎？

早期主要會感覺到眼睛疲勞、干澀、畏光、眼紅等不適感。但如果任由其發展，有可能導致角膜炎、角膜穿孔等情況，甚至可能導致視力喪失。

干眼癥該如何治療？

在臨床上，我們把干眼癥一般分為三型，即水液缺乏型、濕潤度下降型（黏蛋白異常型）和蒸發過強型。其中，水液缺乏型是干眼的經典類型，可導致淚膜不穩定。導致干眼癥的發病的原因，常見的有以下幾種：

1、淚液生成減少：任何形式的淚腺破壞或功能障礙均可造成淚液生成受損。水樣液體積的減少導致淚膜高滲透壓及隨后的眼表高滲透壓，引起眼表細胞炎癥。

2、蒸發丟失增加：瞼板腺功能障礙導致的“油”缺乏、淚液蒸發過強是干眼的主要原因。引發瞼板腺病變的原因多樣，通常是由于缺少對瞼板腺的護理造成的。另外，還包括雄激素缺乏、內分泌紊亂、皮膚過敏、皮膚痤瘡、酒糟鼻以及全身相關疾病等等。眼瞼位置的結構性異常或瞬目功能減低也可以通過增加淚膜暴露面積或時間而增加淚膜蒸發。

最后，使用眼表藥物或含防腐劑的滴眼液、長期配戴角膜接觸鏡以及眼部過敏都可造成眼表刺激并增加淚膜蒸發。

在治療干眼癥時，主要是通過增加或補充淚液生成、減緩淚液蒸發、減少淚液引流或減輕眼表炎癥，從而改善癥狀。

干眼癥患者的一線治療有很多種，比如補充淚液、環境應對策略（比如長時間閱讀時要頻繁瞬目，盡量減少空調或供暖設備的暴露，使用加濕器等）、改善眼瞼異常、熱敷（軟化受阻瞼板腺排泄管中的分泌物）以及盡量停用可能導致干燥的全身或眼部藥物等等。

人工淚液是模仿人體淚液的成分做出的人淚液替代物。人工淚液治療除了緩解癥狀外，還可能改善視力，防止眼損傷。這類人工淚液的常見眼藥水有玻璃酸鈉滴眼液（如海露滴眼液等），可以正常被吸收代謝又不易引起過敏，在眼表形成穩定的水膜，緩解眼干眼澀眼疲勞，不含防腐劑，適合長期使用。對于用眼過度或長期在空調環境下工作、使用電腦和駕車較多的人群，日常也是可以適當補充一些人工淚液來滋潤眼睛，緩解眼睛干澀、疲勞、異物感等不舒服的情況。

雖然人工淚液相對安全溫和，但對于初次使用的朋友來說，在醫生指導下使用，更為穩妥，當然最重要的還是防患于未然，養成良好的生活規律。比如避免在昏暗的燈光下看手機，長期用眼時不定時眨眼或者閉目休息，及時讓眼睛休息。時時刻刻愛眼，健健康康生活。

如果在補充淚液和調整環境后癥狀沒有充分緩解，要及時到眼科就診。